Schlagwort-Archive: nackenverspannungen

Kopfschmerzen morgens

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Kopfschmerzen morgens nach dem Aufwachen

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Wer schon morgens mit Kopfschmerzen aufwacht, der leidet nicht selten unter starken Nackenverspannungen. Ein verspannter Nacken kann eben auch Rückenschmerzen und heftige, stechende Kopfschmerzen mit sich bringen. Das sogar soweit gehen, dass wir sogar täglich unter diesen unangenehmen Verspannungen zu leiden haben. Dadurch läßt auch früher oder später unserer Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit im Alltag nach. Außerdem, und das ist noch viel wichtiger, geht uns damit ein großes Stück unserer Lebensqualität verloren.

Gerade wenn wir der weiterlesen →

verspannter nacken akupunktur

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Hilfe durch Akupunktur

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Ursachen von Nackenverspannungen sind meist Folge von unseren (schlechten) Gewohnheiten im Alltag. Da viele Menschen mehrere Stunden täglich am Computer ihre Aufgaben erledigen, kommt es entweder durch zu langes Sitzen ohne Pausen oder durch die falsche Haltung zu Muskelverhärtungen. Der Volksmund spricht dann von „Steifer Nacken“.

Darüber hinaus können aber klarerweise auch Krankheiten verantwortlich für Beschwerden im Nackenbereich sein, die vielfältig sind und im Zweifelsfall durch einen Arzt festgestellt werden müssen.

Kann die Akupunktur bei einem Steifen Nacken helfen? Ja, die weiterlesen →

Weniger Nackenverspannungen durch Bewegung

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Nackenverspannung lösen durch Bewegung

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Nackenverspannung lösen durch Bewegung? Der Nacken ist verspannt und schmerzt und jedes Bewegung des Kopfes macht es nur schlimmer. In dieser Situation noch Dehnungs- und Lockerungsübungen machen? Auf jeden Fall! Die Bewegung hilft die Nackenverspannung zu lösen.

Solange die Nackenschmerzen nicht von irgend einer Krankheit, oder Verletzung, wie zum Beispiel einem Schleudertrauma verursacht werden, ist weiterlesen →

Entspannung hilft bei Nackenverspannungen

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Entspannung hilft bei Verspannung im Nacken

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Bei einer Verspannung im Nacken ist es wichtig eine Entspannung herbeizuführen.

Nicht nur für die verspannten Muskeln, sondern auch für Seele ist die Balance zwischen Spannung und Entspannung sehr wichtig – Im Fall der verspannten Muskeln ganz besonders. Insbesondere da auch psychische Faktoren, wie Stress, oder Angst die Muskulatur – besonders im Nacken – verspannen können. In diesem Fall sitzt einem die Angst im wahrsten Sinne des Wortes im Nacken. Daher ist es wichtig, die Muskulatur wieder zu entspannen.

Eine wohldosierte sportliche Betätigung kann als aktive Entspannung Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Halsbereich wirksam vorbeugen. Die Muskulatur wird dadurch gekräftigt und zugleich gelockert. Sehr geeignet sind Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder auch Walken. Nicht geeignet sind Kraftsportarten wie Gewichtheben, oder ähnliches.

Viele derjenigen, die immer wieder unter weiterlesen →

Nackenverspannungen Ursachen

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Nackenverspannungen – Ursachen für Nackenschmerzen

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Fast jeder Mensch hat in seinem Leben zumindest schon einmal mit Nackenverspannungen zu kämpfen gehabt. Sie werden aufgrund der auftretenden Schmerzen und teilweise auch anderer Beschwerden, wie Schwindel und Kribbeln in den Armen, meist als äußerst lästig empfunden, weshalb hilfreiche Maßnahmen dringend erforderlich sind.

Natürlich können zu Anfang zur Linderung zunächst Hausmittel verwendet werden. Leider bringen diese jedoch nur kurzfristige Linderung, oder können nur bei sehr leichten Verspannungen Abhilfe leisten.

Hauptursache für Nackenschmerzen ist die verspannte Muskulatur im Schulter-/Nacken-Bereich. Dies kann verursacht weiterlesen →