Wer schon morgens mit Kopfschmerzen aufwacht, der leidet nicht selten unter starken Nackenverspannungen. Ein verspannter Nacken kann eben auch Rückenschmerzen und heftige, stechende Kopfschmerzen mit sich bringen. Das sogar soweit gehen, dass wir sogar täglich unter diesen unangenehmen Verspannungen zu leiden haben. Dadurch läßt auch früher oder später unserer Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit im Alltag nach. Außerdem, und das ist noch viel wichtiger, geht uns damit ein großes Stück unserer Lebensqualität verloren.
Gerade wenn wir der Kälte stärker ausgesetzt werden, kann das verstärkt zu Nackenverspannungen führen. Die Muskulatur wird bei Kälte automatisch angespannt. Aber nicht nur die Kälte sorgt für Verspannungen im Nacken. Körperliche Überlastung oder viel im Sitzen, zum Beispiel am Computer arbeiten, ohne sich zwischendurch ausreichend zu bewegen, sorgt ebenfalls dafür. Es gibt noch viele weitere Situationen, die zu lästigen Nackenverspannungen und Nackenschmerzen führen können. Teilweise wird dadurch sogar unsere Beweglichkeit eingeschränkt.
Glücklicherweise gibt es aber auch effektive Möglichkeiten diese hartnäckigen Nackenverspannungen zu lösen und die Nackenschmerzen loszuwerden. Und das geht meist sogar ohne Medikamente. Es geht nämlich auch auf ganz natürliche Art und Weise mithilfe von Wärme, Entspannungsmaßnahmen und Übungen, die die Muskeln stärken und lockern. Diese Maßnahmen eignen sich im Übrigen nicht nur hervorragend, um die Nackenschmerzen zu lindern oder gar ganz loszuwerden, sondern auch um diesen vorzubeugen.
Nun, da Sie schon im Groben wissen, woher die üblen Nackenverspannungen kommen und wie Sie sie grundsätzlich lindern, oder beseitigen können, fehlt Ihnen eine passende Anleitung, wie dies genau zu tun ist.
Sie wissen, Übungen und Entspannungsmaßnahmen sollen Sie anwenden. Gut, aber Sie fragen sich jetzt vielleicht, welche Übungen und wie genau wende ich sie an?
Zu diesem Zweck und um diese Fragen zu klären, hat die Pilates-Expertin Gabriela Höper das „Rundum-Sorglos-Paket schmerzfreier Rücken*“ entwickelt. Diese äußerst praktische Anleitung unterstützt Sie dabei, Ihre Verspannungen im Rücken und die damit einhergehenden Schmerzen endlich zu beseitigen.
Das Geheimrezept dabei sind äusserst effektive Übungen, gepaart mit informativen Erklärungen, die Ihr Bewusstsein für Ihren Körper und seine Bedürfnisse schärfen und Ihnen zeigen, wie Sie sich Ihre Lebensqualität zurückzuholen.
