In vier Schritten zeigt Ihnen die nachfolgende Infografik, die uns freundlicherweise von Ergotopia.de zur Verfügung gestellt wurde, wie Sie Ihre Nackenschmerzen besiegen können.
Im ersten Schritt geht es um die richtige Einrichtung Ihres Bilschirmarbeitsplatzes, da Nackenverspannungen häufig an Bildschirmplätzen auftreten, oder sich verschlimmern. In aller Regel sind solche Bildschirmarbeitsplätze falsch eingerichtet, weswegen sich eine richtige Arbeitsplatz-Einrichtung positiv auf Ihre Nackenverspannungen auswirkt.
Im zweiten Schritt geht es um die Verbesserung Ihrer Lebensgewohnheiten. So wird hier erläutert, wie wichtig es ist, genügend zu trinken, kurze Pausen einzulegen und sich bewusst zu entspannen.
Im dritten Schritt gibt es drei einfache Übungen um die Nackenmuskulatur zu lockern, die zwischendurch einfach angewendet werden können.
Im vierten Schritt geht es um „erste Hilfe“ bei Nackenverspannungen. Diese Maßnahmen helfen bei akuten Verspannungen.
So, und nun viel Spaß beim Anschauen der Infografik.
![[Infografik] Wie Du Deinen nervigen Nackenschmerzen endlich das Handwerk legst](https://a.storyblok.com/f/101874/750x11032/a6600a29ad/infografik-nackenschmerzen-und-verspannungen.jpg)
Ursprünglich erschienen auf Ergotopia.de
