Bei Nackenschmerzen ist die Nackenmuskulatur oft sehr verspannt und verhärtet. Um diese Verspannungen lösen zu können, ist primär eine Massage zu empfehlen.
Dauerhaft ist aber zu empfehlen, die Ursache der Verspannungen herauszufinden und zu vermeiden.
Aber nicht nur zur Lockerung der verspannten Muskulatur ist eine Massage sinnvoll. Gleichzeitig haben Massagen auch eine entspannende Wirkung, welche wiederum positiv auf die Muskulatur wird, da Verspannungen oft auch durch Stress hervorgerufen werden.
Deshalb können Massagen durch erfahrene Therapeuten oft schnell dafür sorgen, die Verspannungen zu lösen. Zusätzlich sind auch Wärmeanwendungen, wie Fangopackungen, Rotlicht oder Heizkissen zur Lockerung der verspannten Muskulatur sehr empfehlenswert. Bei akuten Schmerzen kann das Auflegen einer warmen Wärmflasche an den schmerzenden Regionen oder ein warmes entspannendes Vollbad Wunder wirken.
Auch gibt es wärmende Salben, oder Wäremauflagen, die gerade bei Nackenverspannungen sehr gute Ergebnisse bringen können.
Auch ein gezieltes Bewegungstraining im Rahmen einer Krankengymnastik kann dazu beitragen, dass sich die Verspannungen lösen.
Für diejenigen, die unter Zähneknirschen leiden, gibt es auch spezielle Massagen zur Unterstützung einer CMD-Behandlung.
Selbst Akupunktur wird erfolgreich gegen Verspannungen der Nackenmuskulatur eingesetzt.
Es gilt aber immer die Ursache der Verspannungen herauszufinden und zu behandeln, da sich ansonsten immer wieder Verspannungen einstellen werden.
Genau deshalb ist es, bei anhaltenden Verspannungen im Nackenbereich, sinnvoll zunächst einen Arzt zu konsultieren. Dieser kann erste Erkrankungen ausschließen und genauere Therapieempfehlungen geben.
